Jak probudit v dětech lásku k cyklistice a zvládnout začátky - podcast Skibi Kids na Clubhouse

V úterý  6.4.2021 proběhla v aplikaci Clubhouse už třetí Skibi Kids roomka, tentokát na téma jak probudit v dětech lásku k cyklistice a zvládnout začátky. Sdíleli jsme zkušenosti několika rodičů, jaké mají finty a doporučení jak děti naučit na kole, povídali si o motivaci a cyklistické výbavě. Padlo i několik moc pěkných tipů na cyklistické výlety s dětmi.

V naší Skibi Kids roomce se zaměřujeme na tipy na krásné knihy, hračky, výlety, aktivity, zajímavý program pro děti a povídáme si o všem dalším, co se točí okolo rodičovství a dětí.

Na další Skibi Kids roomku v aplikaci Clubhouse se můžete těšit v úterý 13. 4. 2021 v 18h. Sejdeme se nad tématem funkčního oblékání a správného vrstvení. Aplikace zatím funguje jen pro uživatele telefonů iPhone a je potřeba mít pozvánku. Tu vám rádi pošleme, stačí se nám ozvat na info@skibi.cz.

A o čem jsme si v úterý povídali?

Tipy od Martina „Cyklodady“ Vernera a Honzy Cvachovce

Správná výbava pro děti na kolo

Pro rodiče je základní výbavou mít touhu a zápal naučit dítě jezdit na kole. Základem pro dítě pak je ochranná přilba ve správné velikosti, aby dítěti na hlavě dobře držela a nepadala mu do očí. Ideální je s upínacím mechanismem, protože s dítětem chvili roste a dá se dobře upevnit. Další důležitou výbavou jsou pak dětské rukavice, které se prodávají i pro velmi malé děti. Bez rukavic jízdu nedoporučujeme. Dítě, když padá, často přepadává dopředu na hlavu a ruce dá instinktivně před sebe. Jsou tedy takovým nárazníkem. Při pádu se odřou, což v dítěti může probudit pocit strachu a výuková hodina tak může skončit neúspěchem dřív než pořádně začala.

Jak vybrat kolo

Co vše potřebujete vědět, než vyrazíte do obchodu?
V první řadě je dobré dítě nechat nejdříve jezdit na odrážedle. Postupně na něm totiž získá pocit jistoty z jízdy, zdokonaluje si techniku zatáčení, brždění, ovládání kola a trénuje velmi důležitý smysl pro balanc. Přechod na kolo se šlapkami pak bývá velmi plynulý a rychlý. Podle zkušeností Honzy jeho dětem trvalo přejít z odrážedla na kolo opravdu jen několik málo minut.

První kola, která se pro děti vyrábějí, jsou 12" (velikost průměru kola). Na nich jezdí děti ve věku 3-4 roky. Jsou vždy vybavená zadní protišlapací brzdou, aby dítě vždy bezpečně zastavilo, a mají balanční postranní kolečka pro usnadnění výuky jízdy. Kromě orientačního věku jezdce je důležitá výška postavy. Dítě musí dosáhnout ze sedla minimálně špičkou, lépe celým chodidlem na zem. Tím získává pocit bezpečí a nebude se bát, že při zastavení spadne. Každý výrobce má své vlastní velikostní tabulky a různé nastavování sedla i řídítek. Proto je nejlepší si s dítětem kolo přímo v prodejně vyzkoušet.

Při výběru kola doporučujeme brát ohled i na jeho váhu. Už jen proto, abyste šetřili sebe jako rodiče. Protože určitě nastanou momenty, kdy budete muset kolo nést z důvodu, že se ratolesti prostě už nechce jezdit. A také aby dítě bylo schopné s kolem manipulovat. Otočit ho a zvednout. Martin doporučuje nehledět tolik na barvu kola a doplňkové vybavení, jako je košík. To se dá vždy nějak vyřešit. Třeba košík dokoupit a na kolo nalepit samolepky. Váhu kola ale už neupravíte a přitom je to ten nejdůležitější parametr pro děti až do 12 let. Jsou výrobci jako Woom nebo Early Rider, jejichž kola váží 5 až 8 kilo. Levnější kola z bazaru mohou vážit až 12 kilo, což je obrovský rozdíl. Pro dítě je o mnoho náročnější na tak těžkém byciklu jezdit. Představte si sami sebe, na jakém kole by vás to bavilo víc... na tom těžším, na kterém se nadřete, nebo na tom lehčím, na němž na jedno šlápnutí krásně posvištíte? 

Nebojte se do vybavení kola zainvestovat. Dítě se naučí na kole rychleji, bude do ježdění nadšené a společný čas pak bude bavit celou rodinu. Navíc po bazarových lehkých kolech je obrovská poptávka, dají se velmi jednoduše prodat. Na těchto kolech se nedá nic rozbít.

Jak dítě jistit při výuce a prvních jízdách? 
Martin doporučuje, abyste se na první hodiny začátků nebáli využít podporu postranních balančních koleček: „Dítě si bude při zkoušení jízdy a zastavení jistější a bude se cítit bezpečněji. Kolečka bych ale nenechával moc dlouho, aby si na ně dítko nezvyklo spoléhat. Opravdu jen na ty dvě, tři hodinky. A pak už nechat dítě, aby si zvyklo na šlapání a brždění bez nich. Následná fáze je pro rodiče nejnáročnější. Mě se nejlépe osvědčilo nepřidržovat dítě různě za bundu, límec a podobně, ale prostě ohnout hřbet, chytit kolo pod sedátkem a s dítětem běžet. Když pak dítě chvíli pojede samo, nepozná že jste jej pustili a neztratí jistotu.“
Honza doporučuje dítě tak zlehka přidržovat a pomoc mu hlavně při rozjíždění: „Jít podél něj a dodávat mu jistotu rukou položenou v oblasti lopatek.“
Výrobci nabízejí také tzv. vodící tyče, na kterém dítě vezete za sebou na kole. Jsou dobré do provozu nebo do města, kde je třeba více dbát na bezpečí, ale na učení moc dobré nejsou. Dítě je na nich posazené výše, má jinak těžiště a neučí se správně jízdě. Do velkého kopce můžete dítěti pomoci zapřažením na gumolano. 

Na jaký se vydat terén?
Na učení je ideální rovinka, aby to nebylo ani z kopce, ani do kopce a dítě si mohlo samo řídit rychlost kola. Skvělé je třeba dětské nebo dopravní hřiště, hladká vyasfaltovaná plocha, parčík...

Čím děti motivovat k cyklovýkonům?

Děti mají rády za své výkony odměny a odměnky a ve Skibi máme spoustu malých drobností, které jsou skvělými tipy. 
Pro holčičky: sponečky, náhrdelníky, malinkaté panenky na řetízku
Pro kluky: sliz, malý parašutista, skládací letadýlko
Nemusí to být jen hračky. Děti budou mít radost i z užitečných cyklo doplňků jako jsou barevné zvonky na kolo, reflexní polepy na přilbu, rám i textil značky Reflective Berlin, které mají i různé dětské motivy.

Odměnit děti můžeme třeba i netradiční vyjíždkou do jiného terénu. Martin má zkušenost, jak jeho děti milovaly ježdění na polních a lesních cestách, které byly z kopce a byly na nich kořeny. Říkaly jim „drncáky“ a výskaly na nich radostí. Do takového terénu je dobré dětem trochu ufouknout pláště, budou měkčí a bude to pro ně větší legrace. Martinovy děti také velmi brzy pochopily, že na kole se rychle dostanou na svá oblíbená hřiště a skoro už nechtěly chodit pěšky.
Další skvělou odměnou pro ně byla světla na kolo. To si velmi oblíbily. Milovaly jezdit na podvečerní vyjíždky, jak jim svítí odrazky a že dělají něco po tmě.
Honza zas má zkušenst motivovat děti cílem, na který se těší. Třeba zmrlina, hřiště, však to jako rodiče znáte.

Pořizovat dětem kolo s přehazovačkou? A co svačina?

Systémy převodů jsou na kolech od průměru 20", na nichž jezdí děti od 4 do 6 let. Určitě je doporučujeme, ať už zabudované v zadním náboji nebo se základní přehazovačkou s několika málo rychlostmi. Uvidíte, jak lehce čtyř a půl leté dítě s převodem vyjede prudší kopec. Co ale nedoporučujeme se soustředit se na množství převodů. Úplně dostačující je jeden převodník vepředu a 3-6 převodů vzadu. S přehazovačkou je malý jezdec schopný zvládnout větší vzdálenosti a výlety jsou tak příjemnější jak pro dítě, které se cítí samostatné a šikovné, tak pro rodiče, kteří je nemusí tolik „pošťuchovat“ k jízdě.

Aby se výlet zdařil, je důležité nezapomenout na svačinu. Tato větší kola mají na rámu prostor na držák na lahev a brašničku, kam se pohodlně vejde sušenka. Dítě se tak může kdykoli potřebuje samo napít a občerstvit. Martin pro děti doporučuje spíš lahve než vaky na vodu (Camelbag), protože do nich lze dát jen vodu, kvůli údržbě, a navíc děti často ztratí nebo rozkoušou náhubek od vaku. Láhev je v tomto směru praktičtější a i levnější řešení.

Doporučení hostů na cyklotrasy a cyklozážitky

• Volit pestrou cestu, kde se střídá terén. Často jezdí z Mníško pod Brdy do Kytína na dětské hřiště s občerstvením. Děti tak mají cíl a baví je terén.
• Dalším jeho tipem je najít si cyklotrasu, která vede podél železnice. Nejen, že bývá po rovině, ale je možné jí využít na cestu zpět, když už jsou děti unavené. Vůbec kombinovat trasy s vlakem nebo cyklobusem je skvělé. Můžete se nechat vyvést třeba na kopec a do cíle pak už jen sjíždět dolů. Poslední roky mnoho měst tyto typy vlaků a autobusů podporuje, síť cest se stále rozrůstá a je tov vynikající možnost zpestření.
• Pumptrack, což je uzavřená dráha s vlnkami, často vyasfaltovaná. Není třeba se toho bát, zvládnou je i děti na odrážedlech. Posouvá cyklistické dovednosti dětí, učí je měnit směry, jezdit hrboly, klopit zatáčky... a navíc je to vždy skvěle baví. Dobře se dají najít v mapách Mapy.cz nebo i Google mapách.
• Pumptrack dráhu máme i u nas ve Skibi Kids v Radotíně. Větší děti si zajezdí, menší pohrají na hřišti a rodiče si odpočinou na zahrádce restaurace Musa :-)
• Třeboň, kde je mnoho rovinatých stezek v lesích i na asfaltkách. Ideální i pro cyklovozík s miminkem. Dá se například objet rybník Svět nebo se vydat na delší trasu bez starostí, že by to děti neujely, protože to jisto jistě nebude do kopce. V oblasti je mnoho cílů, spousta výletních restaurací, zmrzlinových stánků... Jen tedy je třeba v sezóně počítat s větším množstvím turistů a také komáry. Klára volí čas před nebo po sezóně a každopádně si přibaluje do batohy repelent!
• Dětské dopravní hřiště - zábavný tip na dětskou narozeninovou oslavu. Dá se pronajmout a vypůjčit si různé dopravní prostředky.
• Cyklotrasu podél Berounky ze Srbska do Berouna, kam se dá dojet z Prahy vlakem. Stezka vede pod skalami na lezení, podél lomu i pastvinami s koňmi. Nechybí ani důležité občerstvení a na závěr atrakce v Berouně - burger, hřiště, rozhledna, výběh s mědvedy. Anebo ještě pokračovat z Berouna do Nižboru na BMX dráhu, kde se děti krásně vyblbnou. A kromě dráhy je tam i krásná sklárna, kde v sezóně dělají prohlídky a ukázky foukání skla.
• Traily v Praze Hájích a Šemberské stezky u Českého Brodu. Je dobré se předem připravit, načíst si obtížnosti stezek a přizpůsobit výlet dětem. Protože spokojené dítě je i spokojený rodič. Nemá cenu je odrazovat náročnějším terénem a nechat je jezdit to, co je baví. Značení trailů není jednotné, je tedy třeba si informace najít předem.
• Singletrail u Příbrami - 500 metrů dlouhá stezka, kterou zvládnout i 4leté děti. 
• Singletrack v Rychlebských horách v Černé a Červené vodě, kde jsou různé stupně obtížnosti stezek. Zajezdí si zde i malé děti třeba lesní stezku nebo podél Černého potoka. Starší si už mohou troufnou na lehčí traily. Tyto singletracky mají vybudované tzv. „základny“, kde je také vyžití pro děti v podobě tréninkových drah a hřišť. Je tam i půjčovna kol a vybavení, občerstvení a možnost servisu.